Heb je een duurloopje op de planning staan? De tijd vliegt als je tegelijkertijd een boek luistert. Urenlang worden voorgelezen en de kilometertjes tikken weg!

Langzaam ontwaak ik uit mijn lange winterslaap. Ik kan er niks aan doen, maar ondanks het gezellige binnen zijn, kaarsjes en de openhaard, heb ik weinig op met die donkere maanden. Ook in de keuken heb ik weinig inspiratie. Stamppotten, ovenschotels, goed gevulde maalt...

Je kent het wel, als je naar het werk gaat is het donker. Uit je kantoorraam zie je het licht worden en voordat je het door hebt is dat licht alweer verdwenen. In het donker kom je weer thuis. Daarbij is het ook nog meestal stervenskoud. Als het dat niet is dan regent...

“Een weekend om nooit te vergeten, om weer terug te komen bij jezelf en nieuwe energie te krijgen om verder te kunnen gaan! Ik geef jullie een 10!”

Daar zijn wij - Gaby, Renske en Viola - even stil van.

Vol energie en warmte blikken wij terug op afgelopen weekend. Een we...

Waar het ontbijt vroeger nog al eens werd overgeslagen, is het nu lastig om te kiezen wat voor ontbijt  het vandaag zal worden. Smoothie of sapje, havermout of muesli met yoghurt of melk, toast met ei - gebakken of gekookt - of pannekoekjes van speltmeel of juist van b...

Herken je dat? 100.000 dingen te doen en voordat je het weet is het alweer tijd om naar bed te gaan? En sporten, tja, als je even niet oplet is dat er bij ingeschoten. Geen tijd of geen zin: ik ben zo moe… Jammer, want juist sporten zorgt ervoor dat je extra alert en g...

Misschien ken je de verleiding om na het hardlopen gelijk te gaan douchen of in een stoel te ploffen? Hoe aantrekkelijk dat ook op dat moment lijkt en je ook echt het gevoel hebt dat je het hebt verdiend, je lichaam wordt toch echt blijer van een cooling down. Doe een...

Je kent het vast wel. Een drukke dag voor de boeg, maar je wilt ook sporten en goed eten. Geen tijd om er voor te eten en te laat als je na het sporten thuis komt. Tja, dilemma.

Voorheen maakte ik vaak de keuze tussen niet gaan sporten of juist met een volle maag. Me...

'Wie rustig en ontspannen leeft, leeft langer en in goede gezondheid.' Een Italiaanse wijsheid die ons aan het hart gaat, net als hun gezellige en gezonde eetcultuur. In Gelderland zijn we deze week in de ban van Italië. Vanaf morgen neemt de Giro d'Italia de provincie...

Omdenken…ken je dat?  Omdenken is denken in kansen en niet in problemen. De bedenker van deze theorie is Berthold Gunster, schrijver van onder meer ‘Ja-maar wat als alles lukt’. Op zijn site vind je inspirerende kreten en mooie voorbeelden. Op zijn facebook vond ik b...